Category: bauhutte-g.com

사랑-자비 명상Loving-Kindness Meditation, Metta Meditation이란? 사랑-자비 명상(Loving-Kindness Meditation, Metta Meditation)은 자신과 타인을 향한 따뜻한 마음과 긍정적인 감정을 키우는 명상법입니다. 불교에서 유래한 이 명상법은 현대 심리학에서도 연구되었으며, 스트레스 해소, 정서적 안정, 공감 능력 향상, 대인관계 개선 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 자비 명상은 부처의 가르침에서 시작되었으며, 현대에는 심리학 및 웰빙 프로그램에 접목되어 전 세계적으로 인기를 얻고…